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レッスン前半では、1時間コンディショニングを行います。筋肉は使わなくても使いすぎても硬くなります。硬くなれば、そこからいろいろな症状が出てきます。その硬さを取り除く事から行なっていきます。

最初に、ウェーブリングを使って筋肉を圧して動かして、血液、リンパの流れを良くしやわらかい筋肉に戻していきます。筋肉をやわらかくした後、筋肉を伸ばし柔軟性を高め、コアを安定させ、ストレッチポールで全身の関節を緩め、整えます。

そして、レッスン後半は、zumbaを30分行います。ラテン、アラビアン、フラメンコ、ヒップホップ、J -pop 、K-popなど、いろいろ曲に合わせて踊ります。動きは簡単なので、誰でも楽しく踊れます♪

体力、筋力強化、シェイプアップにもなり、音楽に合わせて踊り楽しく、汗もかけて気持ちいいです！

1時間30分で、全身を整え、ストレス発散できるお得なレッスンです。是非お待ちしています！

無料体験レッスンあります❗️

[日時］
水曜日：19:30～21:15(満員)

金曜日 : 13:30〜15:15 NEW

金曜日: 19:30〜21:15(満員)

[対象]
初心者〜
[定員]
5名
[入会金]
1000円
[月謝]
5000円

第5週または祝日はお休みで月に4回行います。
基本は、同じ曜日、時間の受講ですが、来れない週はその週の中で振替が可能です。