バランスコーディネーション

今日は、増子俊逸さんのセミナーに参加して来ました。バランスコーディネーションです。

このプログラムは、身体の本来持つ機能を最大限に引きだし、関節可動域の拡大や筋機能の活性化（筋力アップ、筋反応の向上、柔軟性の向上）を目指したプログラムです。
ストレッチ、関節ほぐし、筋力トレーニング、コーディネーショントレーニングなど様々な種目を通じて体全体の機能を向上させ、動作そのものを楽にしていくことを目的としているそうです。

みなさんも興味ある内容ですよね。

体を捻じったり、伸ばしたり、縮めたり、関節の可動域を少しずつ広げ、深部から動くのを感じました。

みなさんにも、感じて欲しい！今後私なりに、チョイスして、レッスンに反映してきたいと思います(*^◯^*)